Niezwykłe sposoby na stres
NAPÓJ Z DROŻDŻY
Drożdże to naturalne składniki, które wzmacniają i chronią układ nerwowy.
Łyżeczkę świeżych piekarskich drożdży zalewamy szklanką gorącego mleka lub wrzątku (nie zaburzą naturalnej flory układu pokarmowego). Dokładnie mieszamy i gdy napój przestygnie pijemy.
Taki napój pity codziennie lub prawie codziennie dobrze działa też na włosy i paznokcie.
Drożdże też można przyjmować w tabletkach.
Organizm otrzymuje ogromną dawkę witamin z grupy B.
Dzięki nim wytwarza się serotonina, która jest nazywana hormonem szczęścia.
Obniża się poziom homocysteiny we krwi która szkodzi układowi nerwowemu.
MELISA
Napar lub herbatka z melisy działa uspokajająco, ponieważ będący w tej roślinie zielnej, olejek eteryczny zawiera uspokajające związki, kariofilen i cytral.
Melisa pomaga nie tylko na stres jest także odpowiednia w poważniejszych problemach np.
- bezsenność,
- nerwica,
- depresja.
Gotowe saszetki do zaparzania melisy można kupić w aptece lub zielarni.
Można również kupić w sklepie herbatkę owocową z melisą.
ORZECHY
Po zjedzeniu orzechów łatwiej się myśli, a do tego bardziej pozytywnie.
Zawierają one dużo magnezu oraz witaminy B1.
Składniki te zapewniają odpowiedni przepływ impulsów nerwowych.
A przede wszystkim, orzechy są po prostu pyszne!
ZDROWY TYB ŻYCIA
Zarówno wysiłek fizyczny jak i odpowiednio zbilansowana dieta jest dla naszego zdrowia bardzo ważny.
Gdy odżywiamy się zdrowo i regularnie, dużo łatwiej utrzymać nam nerwy na wodzy.
Idealnie sprawdza się powiedzenie: Polak głodny to Polak zły.
Zasady, których koniecznie musimy przestrzegać to:
- jedzenie 5 posiłków dziennie (3 duże podstawowe i 2 małe przekąski),
- codziennie jemy produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, pestki, nasiona oraz orzechy,
- ograniczamy (a najlepiej w ogóle je wykluczamy) posiłki typu fast-food, kawę, colę, napoje sztucznie dosładzane oraz oczywiście napoje energetyzujące.
Gdy jadłospis jest właściwy, organizm otrzymuje wszystkie składniki potrzebne dla układu nerwowego np. witaminy z grupy B i magnez. Tym samym zapobiegamy ich utracie.
Sygnałem niedoborów witamin mogą być np. skurcze i bóle mięśni.
Drożdże to naturalne składniki, które wzmacniają i chronią układ nerwowy.
Łyżeczkę świeżych piekarskich drożdży zalewamy szklanką gorącego mleka lub wrzątku (nie zaburzą naturalnej flory układu pokarmowego). Dokładnie mieszamy i gdy napój przestygnie pijemy.
Taki napój pity codziennie lub prawie codziennie dobrze działa też na włosy i paznokcie.
Drożdże też można przyjmować w tabletkach.
Organizm otrzymuje ogromną dawkę witamin z grupy B.
Dzięki nim wytwarza się serotonina, która jest nazywana hormonem szczęścia.
Obniża się poziom homocysteiny we krwi która szkodzi układowi nerwowemu.
MELISA
Napar lub herbatka z melisy działa uspokajająco, ponieważ będący w tej roślinie zielnej, olejek eteryczny zawiera uspokajające związki, kariofilen i cytral.
Melisa pomaga nie tylko na stres jest także odpowiednia w poważniejszych problemach np.
- bezsenność,
- nerwica,
- depresja.
Gotowe saszetki do zaparzania melisy można kupić w aptece lub zielarni.
Można również kupić w sklepie herbatkę owocową z melisą.
ORZECHY
Po zjedzeniu orzechów łatwiej się myśli, a do tego bardziej pozytywnie.
Zawierają one dużo magnezu oraz witaminy B1.
Składniki te zapewniają odpowiedni przepływ impulsów nerwowych.
A przede wszystkim, orzechy są po prostu pyszne!
ZDROWY TYB ŻYCIA
Zarówno wysiłek fizyczny jak i odpowiednio zbilansowana dieta jest dla naszego zdrowia bardzo ważny.
Gdy odżywiamy się zdrowo i regularnie, dużo łatwiej utrzymać nam nerwy na wodzy.
Idealnie sprawdza się powiedzenie: Polak głodny to Polak zły.
Zasady, których koniecznie musimy przestrzegać to:
- jedzenie 5 posiłków dziennie (3 duże podstawowe i 2 małe przekąski),
- codziennie jemy produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, pestki, nasiona oraz orzechy,
- ograniczamy (a najlepiej w ogóle je wykluczamy) posiłki typu fast-food, kawę, colę, napoje sztucznie dosładzane oraz oczywiście napoje energetyzujące.
Gdy jadłospis jest właściwy, organizm otrzymuje wszystkie składniki potrzebne dla układu nerwowego np. witaminy z grupy B i magnez. Tym samym zapobiegamy ich utracie.
Sygnałem niedoborów witamin mogą być np. skurcze i bóle mięśni.