Sposoby na oczyszczenie organizmu
GŁODÓWKA
Jest najstarszą i najpopularniejszą metodą oczyszczania organizmu.
Jest najstarszą i najpopularniejszą metodą oczyszczania organizmu.
Szybko usuwa toksyny z organizmu, a ponadto również oczyszczane są jelita z zalegających w nich resztek pokarmu.
Według zwolenników głodówki, organizm, któremu nie jest dostarczane jedzenie, zaczyna szybciej wykorzystywać zgromadzone zapasy.
Po wyczerpaniu się zapasów glikogenowych, zaczyna sięgać do tkanki tłuszczowej, w której odłożonych jest najwięcej szkodliwych substancji.
Spalanie tłuszczu, powoduje uwolnienie do krwiobiegu kwasów tłuszczowych wraz z toksynami i wydalenie ich z moczem
Nie wolno zapominać, że głodówka to duży wysiłek dla organizmu i nie dla wszystkich jest wskazana. Głodówki nie powinny przeprowadzać dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore.
Głodówkę powinno się przeprowadzać pod czujnym okiem lekarza.
Przy tej metodzie oczyszczania należy pić bardzo dużo napojów.
DIETA OCZYSZCZAJĄCA
CYTRYNA
Sok z wyciśniętej cytryny lub limonki dodany do przegotowanej, ciepłej wody, wypity rano na czczo, to najprostszy sposób na wspomożenie organizmu w usunięciu szkodliwych substancji.
Mimo kwaśnego smaku, owoce te mają odczyn zasadowy i wspomagają odkwaszanie organizmu, zakwaszonego przez spożywanie dużej ilości mięsa, słodyczy czy produktów zbożowych.
Cytryna wspomaga pracę wątroby i układu trawiennego.
Warto spożywać też jej miąższ, a nawet białą skórkę, które zawierają najwięcej korzystnych substancji. Napój ten możesz wypijać nie tylko rano.
Dolej sok do butelki wody mineralnej i popijaj ją przez cały dzień.
OWOCE JAGODOWE
Truskawki, maliny, aronia, borówki amerykańskie i jagody leśne zawierają wiele antyoksydantów, antocyjanów, flawonoidów i polifenoli.
Chronią przed wolnymi rodnikami, zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów oraz zmniejszają stany zapalne organizmu.
Poprawiają funkcjonowanie całego organizmu i wpływają pozytywnie na kondycję fizyczną.
Można jeść je najlepiej wypijać dziennie pół kubka naturalnego soku z wyżej wymienionych owoców lub dodawać je świeże do koktajli, owsianek, sałatek czy też mięs.
Według zwolenników głodówki, organizm, któremu nie jest dostarczane jedzenie, zaczyna szybciej wykorzystywać zgromadzone zapasy.
Po wyczerpaniu się zapasów glikogenowych, zaczyna sięgać do tkanki tłuszczowej, w której odłożonych jest najwięcej szkodliwych substancji.
Spalanie tłuszczu, powoduje uwolnienie do krwiobiegu kwasów tłuszczowych wraz z toksynami i wydalenie ich z moczem
Nie wolno zapominać, że głodówka to duży wysiłek dla organizmu i nie dla wszystkich jest wskazana. Głodówki nie powinny przeprowadzać dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore.
Głodówkę powinno się przeprowadzać pod czujnym okiem lekarza.
Przy tej metodzie oczyszczania należy pić bardzo dużo napojów.
DIETA OCZYSZCZAJĄCA
Nie jest tak wymagająca jak głodówka, a może również stanowić dobry punkt do wprowadzenia zmian w ogólnym odżywianiu.
Zwykle diety oczyszczające, polegają na jedzeniu przez kilka lub kilkanaście dni tylko gotowanych lub surowych warzyw i owoców oraz piciu bardzo dużej ilości płynów, głównie wody, ale też herbatek oczyszczających czy naturalnych soków.
Po około 7 – 10 dniach do diety zaczyna wprowadzać się fermentowane napoje mleczne: kefiry, jogurty oraz produkty zbożowe z pełnego przemiału, a na końcu ryby i chude, białe mięso.
Na zakończenie diety oczyszczającej warto pozostać jeszcze przez kilka dni na diecie niskokalorycznej.
Zwykle diety oczyszczające, polegają na jedzeniu przez kilka lub kilkanaście dni tylko gotowanych lub surowych warzyw i owoców oraz piciu bardzo dużej ilości płynów, głównie wody, ale też herbatek oczyszczających czy naturalnych soków.
Po około 7 – 10 dniach do diety zaczyna wprowadzać się fermentowane napoje mleczne: kefiry, jogurty oraz produkty zbożowe z pełnego przemiału, a na końcu ryby i chude, białe mięso.
Na zakończenie diety oczyszczającej warto pozostać jeszcze przez kilka dni na diecie niskokalorycznej.
CYTRYNA
Sok z wyciśniętej cytryny lub limonki dodany do przegotowanej, ciepłej wody, wypity rano na czczo, to najprostszy sposób na wspomożenie organizmu w usunięciu szkodliwych substancji.
Mimo kwaśnego smaku, owoce te mają odczyn zasadowy i wspomagają odkwaszanie organizmu, zakwaszonego przez spożywanie dużej ilości mięsa, słodyczy czy produktów zbożowych.
Cytryna wspomaga pracę wątroby i układu trawiennego.
Warto spożywać też jej miąższ, a nawet białą skórkę, które zawierają najwięcej korzystnych substancji. Napój ten możesz wypijać nie tylko rano.
Dolej sok do butelki wody mineralnej i popijaj ją przez cały dzień.
OWOCE JAGODOWE
Truskawki, maliny, aronia, borówki amerykańskie i jagody leśne zawierają wiele antyoksydantów, antocyjanów, flawonoidów i polifenoli.
Chronią przed wolnymi rodnikami, zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów oraz zmniejszają stany zapalne organizmu.
Poprawiają funkcjonowanie całego organizmu i wpływają pozytywnie na kondycję fizyczną.
Można jeść je najlepiej wypijać dziennie pół kubka naturalnego soku z wyżej wymienionych owoców lub dodawać je świeże do koktajli, owsianek, sałatek czy też mięs.
OCET JABŁKOWY
Ocet jabłkowy dostarcza organizmowi wiele witamin, minerałów i kwasów organicznych.
Zawarte w nim pektyny przyspieszają nie tylko usuwanie toksyn z organizmu, oraz pracę metabolizmu.
Wspomagają też układ trawienny, pozwalając sprawniej trawić pokarmy.
Ocet jabłkowy ma również działanie wspomagające odchudzanie zwłaszcza osób z gorszą wrażliwością na insulinę, reguluje on poziom cukru we krwi.
Ocet jabłkowy jest idealny do sałatek i dressingów.
Można również wypijać szklankę przegotowanej wody z 2 łyżeczkami tego octu.
Jednak trzeba pamiętać, aby spożywać go w małych ilościach.
KURACJE ZIOŁOWE
Zioła, działające moczopędnie, żółciopędnie i przeczyszczająco, powinny stanowić podstawę ziołowej kuracji oczyszczającej.
Do takich ziół należą np.
- liście brzozy,
- ziele skrzypu,
- korzeń i ziele mniszka lekarskiego,
- ziele nawłoci,
- dziurawiec,
- krwawnik,
- mięta,
- natka pietruszki
- bylica i tatarak,
- oraz wyciąg z karczocha.
Mieszanki, przygotowane z tych ziół, mają za zadanie stymulować usuwanie wszelkich toksyn z organizmu.
Odpowiednie mieszanki można znaleźć w aptekach albo w sklepach zielarskich.